Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Я обленилась? Устала? А вдруг это болезнь или чего хуже — климакс?

Давайте разбираться, дальше так нельзя, от этих мыслей сил точно не прибавится.

А кругом как будто палкой подгоняют, везде «трясут» и требуют, мол не прикидывайся.

Как определить, что мы находимся в состоянии хронической усталости:

🔹Плохо встаем по утрам, и сразу без сил;
🔹Вторая половина дня - уже нет ресурсов совсем;
🔹Нет интереса к тому, что раньше приносило удовольствие;
🔹Чтобы помыть посуду себя надо уговорить, тяжело, не встать;
🔹Перестали ухаживать за собой, даже голову помыть лень;
🔹Память стала «уже не та».

Причины хронической усталости:

1️⃣Питание

Хватает ли энергии, усталость может быть следствием дисбаланса в рационе.

Избыток простых углеводов, недостаток белка, попить чайку вместо обеда, ограничение калорийности, пропуск приема пищи - в этих условиях невозможно поддерживать баланс энергии, получаются «американские горки»

2️⃣Дефициты

Обследуемся на предмет дефицитов, если они выявлены, то что послужило причиной?

Обратим внимание на дефицит железа, витамина Д, витамина С, магния, витаминов группы В.

3️⃣Гормоны

На какие гормоны «повесим» вину за усталость?

Оцениваем работу гормонов щитовидной железы, надпочечников, яичников.

Нет ли дефицита эстрогенов? Часто потеря ресурсов яичников — основная причина усталости.

4️⃣Депрессия

А не депрессия ли это? Возможно, уже и не просто усталость.

Если нет сил встать с кровати, ничего не интересно, постоянное чувство тревоги и апатии, даже появляются мысли «что будет без меня»

— это не усталость, это состояние, которое требует немедленной помощи психотерапевта/психиатра.

И не нужно обращать внимания на тех, кто говорит, что ты «прикидываешься» и «всем тяжело», нужно спасаться и думать о себе и своем здоровье🙏🏻

📎Я собрала все материалы о женском здоровье в пакет «Год здоровья с Екатериной Волковой».
Боюсь, что после этого вы вообще перестанете ходить к врачам.

Осталось 3 дня, чтобы забрать пакет.

Вижу много вопросов о распродаже

P.S. Пожалуйста, напишите в  WhatsApp моей помощнице по ссылке в шапке профиля @volkova_for_women, она поможет подобрать вам программу и ответит на все вопросы.



#гормоны #врачгинеколог #гинеколог #усталость #сон #живот #энергия #депрессия #витамины

Чтобы скачать видео "Как понять, что ваша усталость уже не норма?🤯" передвинте ползунок вправо