Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Техника подходит для людей перенёсших COVID 19. Обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Дыхательная гимнастика поможет Вам восстановить функции легких после перенесения коронавируса.

Техника является профилактикой постковидного синдрома.

Если Вы болеете в данный момент COVID 19, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к этой дыхательной гимнастике.

Как выполнять эту дыхательную технику

Гимнастику можно выполнять сидя или лежа. Делайте короткие вдохи через нос и максимально продолжительные, неспешные выдохи в пять раз длиннее через рот.

Противопоказания для дыхательной гимнастики

Соблюдайте меры предосторожности, обращайтесь к врачу и не делайте дыхательные упражнения без его контроля, если:

▶ сохраняется повышенная температура без других симптомов;
▶ появилась одышка и затрудненное дыхание;
▶ присутствует боль в груди и учащенное сердцебиение;
▶ возникли отеки конечностей.

Дыхательную технику стоит прекратить если Вы почувствовали:

▶ головокружение;
▶ одышку сильнее обычной;
▶ боль в груди;
▶ чрезмерную потливость;
▶ сильную утомляемость;
▶ аритмию. 🎧 Все программы с аффирмациями -

🎧 Все программы "Техника вопросов" -

🎧 Все - дыхательные техники -

📖 Все тесты -

Чтобы скачать видео "Асимметричное дыхание (восстановление после COVID 19)" передвинте ползунок вправо