Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Как похорошеть за 10 дней
20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней
Действия несложные, а результат станет заметен почти сразу же.

Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться, пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из этого списка добавит привлекательности и улучшит самочувствие. Итак, приступаем.

1. Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.
2. Чистите зубы чаще, после каждой еды, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.
3. Не употребляйте алкоголь. За десять дней из организма выведутся все следы от последней вечеринки. Спадут отёки и тёмные круги под глазами.
4. Снизьте потребление от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные чипсы. Соль задерживает воду в организме, усиливает отеки отёки лица.
5. Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы приучились бегать, то бегите, но не на беговом тренажере, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшают цвет лица, а лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.
6. Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Улучшения вы заметите уже через 10 дней.
7. Спите не меньше 7–8 часов. Если не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, считайте овец, мечтайте, можете даже попробовать медитацию, главное - дать себе расслабиться и как следует отдохнуть.
8. Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Вы почувствуете разницу и потом сами решите, продолжать ее или нет. Для зарядки надо совсем немного, можно делать хотя бы планку. Но ежедневно.
9. Начните питаться чаще. Уменьшите порции в два раза и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что вам нужно меньше еды.
10. Сходите к парикмахеру и сделайте необычную стрижку.
11. Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.
12. Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.
13. Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.
14. Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.
15. Начните ходить с прямой спиной. Если трудно продержаться весь день, купите специальный корсет для осанки.
16. Перетряхните гардероб и все эти 10 дней носите только лучшее. А то, что давно не надевали, отнесите в благотворительную организацию. Добрые дела украшают не меньше, чем одежда.
17. Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха, а значит и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.
18. Сходите в баню, если позволяет здоровье.
19. Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы проработать мышцы спины и всего тела. Это поможет им лучше работать, а вам лучше выглядеть.
20. Не смотрите телевизор эти 10 дней. Комедии - исключение.

=============================================
Ставьте, плз, лайки или дизлайки (если не нравится)
и не забудьте подписаться на канал - .

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
- psycho
- voila
- animals
- fate
- юмор
=============================================

Композиция "You So Zany" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Исполнитель:

Композиция "Bushwick Tarentella - Thatched Villagers" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Оригинальная версия: .
Исполнитель:

Чтобы скачать видео "Как похорошеть за 10 дней?" передвинте ползунок вправо