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Willkommen zu einem effektiven Balance-Training für mehr Stabilität und Balance! In unserem Video zeigt dir Solveig, wie du mit Balance Pad Übungen deine Stand- und Fußstabilität im Turnen und in der Akrobatik verbessern kannst. Das Workout eignet sich aber auch ideal, um mehr Gleichgewicht und Körperkontrolle im Alltag zu entwickeln.

⏰ Trainingsintervall: 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause

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00:00 Intro
00:18 Richtiger Stand auf dem Balance-Pad
00:55 Calv Raises
01:51 Foot Circles
02:52 Single Leg Hip Rotation
03:52 Leg Swings
04:53 3 Way Toe Tap
05:54 Lunge To Knee Lift
06:55 Single Leg Jump
07:53 Cross Lunge
08:52 Single Leg Deadlift

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