Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Почему митболы? Потому что напиши я тефтели все написали бы что это фрикадельки. А напиши я фрикадельки все напишут, что это тефтели🤷‍♀️
⠀
А в каком лагере ты😂?
По моему в ленте не хватает идей, когда можно сразу и просто приготовить мясо, крупу и овощи, так что ловите идейку
⠀
ПОКУПАЕМ:
1. 150 гр фарша (у меня 50/50 свинина и телятина)
2. Зелень (любимые кинза и петрушка)
3. Соевый соус 2 ст л
4. Паприка
5. Рис басмати 70 гр
6. Брокколи
7. 3 ст л ол масла
8. Лимонный сок
9. 1/2 чл зернистой горчицы
10. 1/2 чл мёда
⠀
ГОТОВИМ:
1. В фарш добавим нарезанную зелень (можно ещё мелко нарезать репчатый лук), соевый соус, паприку и влажными руками легко формируем шарики
2. Рис промыть (пока вода не станет прозрачной), залить водой 1к1, довести до кипения и убавить температуру до ниже средней, варить ещё 15 мин
3. Брокколи разморозить и отварить в кипятке 7 мин (так оно останется чуть свежим и сладким внутри, но можно всегда его отварить «по полной»😂)
4. МИТБОЛЫ обжарить под крышкой по 7-10 мин с каждой стороны на среднем огне)
5. Для заправки смешать ол масло, лим сок, зернистую горчицу, мёд и соль. Перемешать, попробовать, отрегулировать вкус под себя
6. Подаём быстрый обед и наслаждаемся 😍
7. ОТПРАВЛЯЕМ РЕЦЕПТ СВОИМ СОЧНЫМ 🍑💦

Чтобы скачать видео "МИТБОЛЫ С БРОККОЛИ И РИСОМ" передвинте ползунок вправо