Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах

  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах

У нас задача наладить режим дня, и Понятно, что в первую очередь мы настраиваем образ жизни, это первоочередное. Но помимо этого есть понимание что препятствием на этом могут быть дефициты. О том, какие именно дефициты минералов и витаминов, могут здоровому сну рассказывает доктор Ренат Хайров. 00:00 Кто такой Ренат Хайров 01:05 Топ три главных компонента, необходимых для сна 01:32 На что влияет витамин D 02:22 Дефицит железа и глубокие фазы сна 05:58 Зачем нужен магний 10:09 Каким образом можно скорректировать дефицит D3 18:55 Как восполнить дефицит железа 20:57 Какие продукты богаты железом 27:25 Нужны ли аптечные добавки железа 34:19 Откуда и каким образом можно получить магний, если обнаружили дефицит 38:14 Как восполнить B12 45:15 Режим сна доктора Рената Хайрова 50:20 Во сколько нужно ложиться? 59:14 Как можно мониторить качество сна 01:02:19 Идеальная ночь Хайрова 01:05:20 Как нужно есть, чтобы крепко спать 01:11:05 Заключение * * * Доктор Ренат Хайров, эскперт интегративной медицины. Телеграм https://t.me/doctorkhayrov Инстаграм / doctor.khayrov * 'мета' запрещенная в России экстримистская организация * * * 🔴 ПРАКТИКУЙ АСКЕЗЫ В КРУГУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ Групповые программы Клуба «Аскеза в кедах»: 🚬 Стоп Никотин», 🍰 Стоп Сахар», 📱Цифровой детокс,🥗 VEG Life ⏰ Режим дня… и другиеhttps://askezavkedah.com/ * * * 🔴 Книга «Путь разумных ограничений» http://askezavkedah.com/kniga * * * 🔴 Аскеза в кедах в других соцсетях: ✔ Вконтакте https://vk.com/video/@askezavkedah ✔ Телеграм https://t.me/askezavkedah ✔ Инстаграм* instagram.com/askezavkedah * 'МЕТА' запрещенная в России экстремистская организация
76, 181   |   11 мес. назад  |   2, 617 - 0
 

Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

У нас задача наладить режим дня, и Понятно, что в первую очередь мы настраиваем образ жизни, это первоочередное. Но помимо этого есть понимание что препятствием на этом могут быть дефициты.

О том, какие именно дефициты минералов и витаминов, могут здоровому сну рассказывает доктор Ренат Хайров.

00:00 Кто такой Ренат Хайров
01:05 Топ три главных компонента, необходимых для сна
01:32 На что влияет витамин D
02:22 Дефицит железа и глубокие фазы сна
05:58 Зачем нужен магний
10:09 Каким образом можно скорректировать дефицит D3
18:55 Как восполнить дефицит железа
20:57 Какие продукты богаты железом
27:25 Нужны ли аптечные добавки железа
34:19 Откуда и каким образом можно получить магний, если обнаружили дефицит
38:14 Как восполнить B12
45:15 Режим сна доктора Рената Хайрова
50:20 Во сколько нужно ложиться?
59:14 Как можно мониторить качество сна
01:02:19 Идеальная ночь Хайрова
01:05:20 Как нужно есть, чтобы крепко спать
01:11:05 Заключение

* * *

Доктор Ренат Хайров, эскперт интегративной медицины.
Телеграм
Инстаграм / doctor.khayrov
* "мета" запрещенная в России экстримистская организация * * *

🔴 ПРАКТИКУЙ АСКЕЗЫ В КРУГУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
Групповые программы Клуба «Аскеза в кедах»:
🚬 Стоп Никотин»,
🍰 Стоп Сахар»,
📱Цифровой детокс,🥗 VEG Life
⏰ Режим дня… и другие

* * *

🔴 Книга «Путь разумных ограничений»


* * *

🔴 Аскеза в кедах в других соцсетях:
✔ Вконтакте
✔ Телеграм
✔ Инстаграм* instagram.com/askezavkedah

* "МЕТА" запрещенная в России экстремистская организация


Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах

Чтобы скачать видео "Минералы и витамины, необходимые для здорового сна. Рассказывает доктор Ренат Хайров /Аскеза в кедах" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.