Как правильно качать бицепс
  • Видео
  • О видео
  • Скачать
  • Поделиться

Как правильно качать бицепс

За сгибание предплечья отвечают целых 3 основные мышцы – сам бицепс, плечевая и плечелучевая мышцы. Выполняя сгибание в локтевых суставах, положение предплечья будет определять какая из этих мышц будет являться доминирующей. Когда ладони смотрят вверх, то есть супинация, основным двигателем будет бицепс. Когда ладони смотрят друг на друга, так называемые «молотки», плечелучевая будет забирать основную нагрузку. Когда ладони смотрят вниз, то есть пронация, плечевая вступает в бой. Поэтому если ваша цель именно бицепс – супинированный хват в помощь!
2, 886   |   2 год. назад  |   140 - 0
Всё видео пользователя:
Спортивные советы
 

Как правильно качать бицепс

Скачайте изображение (превью) выбрав качество


320x180 480x360 640x480 1280x720

За сгибание предплечья отвечают целых 3 основные мышцы – сам бицепс, плечевая и плечелучевая мышцы. Выполняя сгибание в локтевых суставах, положение предплечья будет определять какая из этих мышц будет являться доминирующей.

Когда ладони смотрят вверх, то есть супинация, основным двигателем будет бицепс.

Когда ладони смотрят друг на друга, так называемые «молотки», плечелучевая будет забирать основную нагрузку.

Когда ладони смотрят вниз, то есть пронация, плечевая вступает в бой.

Поэтому если ваша цель именно бицепс – супинированный хват в помощь!


Как правильно качать бицепс

Чтобы скачать видео "Как правильно качать бицепс" передвинте ползунок вправо



Покажите вашим друзьям, добавьте в соцсети

Ссылка на страницу с видео:

 

Ссылка HTML на страницу с видео:

 

Код для вставки плеера:


  • Комментарии

Комментарии ФБ


Уважаемые друзья!

Источником всего видеоконтента, в том числе проигрывающегося на страницах ресурса ruslar.me, является сторонний видео ресурс, а именно общедоступный видеохостинг YouTube.com, предоставляющий открытый доступ к своему видеоконтенту (используя открытую и общедоступную технологию video API3 youtube.com)!

Проблемы с авторскими правами

Если вам принадлежат авторские права на данное видео, которое было загружено без вашего согласия на YouTube.com, перейдите на страницу этого видео сайта YouTube.com , нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" -> "Нарушение моих прав" и в выпадающем меню, выбирите, что именно нарушается и нажмите кнопку "Отправить".



Неприемлемый контент

Чтобы сообщить о неприемлемом видео, перейдите на YouTube, нажмите на ссылку под проигрывателем Ещё -> "Пожаловаться" и выберите в "Сообщить о нарушении" что именно вас не устраивает в этом видео. Подробнее о наших правилах читайте в Условиях использования.