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Mit unserem 10-minütigen Full Body Hybrid-Workout bringst du Abwechslung in deinen Trainingsalltag. Die zehn Übungen kombinieren immer zwei oder mehrere Bewegungsausführungen und ermöglichen dadurch eine besonders intensive Form des Kraftausdauertrainings.

⏰ Trainingsintervall: 40 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause

00:00 Intro
00:23 Superman / Pushup
01:13 Handwalk / Squat
02:15 Frogger / Mountain Climber
03:15 Hop To Sit Through
04:15 Shoulder Tap / Toe Touch
05:16 Plank To Kick Under
06:17 Crab Walk / Toe Touch
07:15 Side Lunge / Squat
08:16 Side Roll / Box-Banana
09:17 Pushup / Side Row / Hop / Squat

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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

#hybridworkout #hiit #fullbodyworkout

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