老人膝痛有原因?!學「4式」增強下肢肌肉+平衡 預防骨折!│肌力訓練│大腿│臀部│《運動科學Barry Sir》
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老人膝痛有原因?!學「4式」增強下肢肌肉+平衡 預防骨折!│肌力訓練│大腿│臀部│《運動科學Barry Sir》
36, 336 | 4 год. назад | 577 - 0
承接《老友記 / 初老族坐住操》,今集Barry Sir 又約埋 「北角美腿王」鍾先生,繼續利用彈力帶與一張椅子,教老友記強健下肢肌肉,即:臀部及大腿肌的耐力、平衡力,從而預防關節痛、跌傷骨折。
各位young old 也不妨陪伴長輩,站起來操練,齊齊增強活動能力,面對風浪都唔驚跌倒!
各位,認同請分享~
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