Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Навязчивые мысли/образы могут испортить настроение в любой день. Можно ли что-то с ними сделать? Да. Ответ в видео.

Мой Телеграм —

Оглавление:
00:00 – Решение для навязчивых мыслей/образов
00:17 – Пример
01:27 – Алгоритм из семи шагов
06:55 – Техника безопасности
08:19 – Опасения
09:46 – Доказательства работоспособности
11:34 – Где использовать
12:07 — Как быть, если навязчивые мысли пришли перед сном?

Видео, упомянутое в конце —

Плейлист «Навязчивые мысли. Руминации. Мыслемешалка» —

ИСТОЧНИКИ:
1.
2.
3.
4.

5. КНИГА Роберта Лихи «Техники когнитивной психотерапии» —
6. ВИДЕО про разницу между психиатрами, психхотерапевтами и психологами —


Звуки взяты с сайта
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов и


Мой сайт —
Мой Фэйсбук —
Мой Вконтакт —
Мой Инстаграм —
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Когда в голову лезут и лезут мысли и/или образы, которые пугают, очень трудно сосредоточиться на своих задачах. К счастью, есть приём, который позволяет справиться с этой напастью. Прошу к столу!


Видео:
Канал:

Для удобства поиска — длительное предъявление, десенсибилизация, роберт лихи, навязчивые мысли

Чтобы скачать видео "Замучили навязчивые мысли? Попробуй ЭТО!" передвинте ползунок вправо