Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Разминка на все тело перед основной тренировкой в формате "смотри-повторяй".
Каждое упражнение по 4-5 повторов в одну сторону.
1. Наклоны головы вверх-вниз.
2. Наклоны головы вправо-влево.
3. Повороты головы вправо-влево.
4. Полувращение головы вправо-влево.
5. Вращение кистей рук вправо-влево.
6. Круговые движения в локтях.
7. Круговые движения в плечевых суставах.
8. Круговые вращения руками.
9. Повороты корпуса вправо-влево.
10. Вращение ступни с поднятой ногой.
11. Вращение коленей с широкой постановкой ног.
12. Вращение коленей с узкой постановкой ног.
13. Вращение ноги в тазобедренном суставе.
14. Вращение тазом.
15. Вращение туловищем.

#разминка #warmup #тренировка #workout #офп #бег #тренировкадома #домашняятренировка #exercise

Чтобы скачать видео "Разминка в формате 'смотри-повторяй'" передвинте ползунок вправо