Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

🎄Какой же салат самый здоровый?

✅️ Моя большая статья о том, как похудеть после праздников без вреда для здоровья - в ТГ-канале. Ссылка на него в описании профиля Ютуб.

Да никакой, это всё лакомства, и отношение к ним должно быть соответствующее :) Но эти салаты часто демонизируют, мол они вредные. Но ведь у каждого из них есть свои плюсы.

Начнем с Оливье. Да, здесь много майонеза, много калорий, легко набрать вес. Но майонез содержит омега-6. Эти жирные кислоты полезны для кожи, поддерживают клеточные мембраны и помогают работе иммунитета. Избыток омега-6, безусловно, вреден, поэтому всё хорошо в меру.

Селёдка под шубой содержит омега-3, что важно для профилактики инфарктов, инсультов и других заболеваний. Конечно, в этом салате больше майонеза, чем омега-3)) Но какое-то количество есть. Мелочь, а приятно.

Крабовый салат чуть менее калориен, чем предыдущие, и содержит белок. Конечно, никакой это не белковый салат, и не сравнится с какими-нибудь ПП-рецептами. Но нам в Новый год это и не нужно))

Винегрет – самый низкокалорийный из всех, богатый клетчаткой. Свекла в составе тоже приносит пользу. Какать после него точно будет легче.

Некоторые врачи и нутрициологи критикуют эти блюда, запрещают есть их даже на Новый год. Утверждают, что майонез из магазина брать ни в коем случае нельзя, и нужно обязательно заморачиваться и готовить домашний.

На мой взгляд, это всё ерунда. Один раз в год майнонез (даже с "Е-шками") вам никак не навредит. Но берите лучше низкокалорийный, ведь большинство людей набирает вес именно в праздники, и затем не могут сбросить его весь год.

Думаю, что иногда можно позволить себе немного удовольствия. Вспоминая детство, новогодние праздники, как мама или бабушка готовили эти блюда… Умеренность и разнообразие во всем.

Конечно, лучше не злоупотреблять, но разве можно совсем отказаться от того, что дарит столько радости? 🎉

А как вы относитесь к этим салатам?


📹Монтаж видео, создание музыки, визуальные эффекты, обложка - Андрей Лунев. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Чтобы скачать видео "Топ Новогодних салатов" передвинте ползунок вправо