Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Как сделать свои руки более объемными всего за месяц? Каждые 30 дней в мире отправляется 6 триллионов электронных писем, а во Вселенной взрывается 80 миллионов звезд. Мы пока не знаем, связаны ли эти события друг с другом, но за 30 дней руки-макаронины можно накачать так, что они заполнят рукава вашей футболки. Поверьте, я знаю, о чем говорю. И вот, что я делал!

Для начала я измерил самую объемную часть своего бицепса. Его охват составил ровно 35 см. Те же действия я совершил 30 дней спустя, и результаты приятно меня поразили. Я не покупал никаких тренажеров, а только использовал вес своего тела. Но помните, что руки – это не только бицепсы. Если вы хотите заполучить по-настоящему мощные руки, вам нужно работать и над трицепсами. Вот упражнения, которые помогут вам накачать руки в короткие сроки.


#домашняятренировка #большиеруки #adme


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома

8 лучших женских упражнений для подтянутых рук


Музыка: Epidemic Sound


Подпишитесь на AdMe:

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

123 GO! Russian:
Бери и делай Дети:
БЕРИ И ДЕЛАЙ:

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):





----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на

Чтобы скачать видео "7-минутная тренировка для мощных рук. Не нужно никакого оборудования!" передвинте ползунок вправо