Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

❗ Мой Телеграм Канал где я делюсь свежими кадрами из путешествий и рассказываю о том как снимать фото и видео, подписывайтесь:

Если ты хоть раз испытывал информационный перегруз и твой мозг молил о пощаде, а ты продолжал потреблять, то значит самое время задуматься о цифровой гигиене. Десять незамысловатых правил помогут сделать твое информационное потребление качественнее и осмысленнее.
Другое название - цифровая диета
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🤍 Подписывайся на канал что бы не пропустить новые видео:


Мой инстаграм:
ВК:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🕗 Таймкоды:

00:00 - Цифровая гигиена - почему это важно?
00:39 - Что такое цифровая и информационная гигиена
02:02 - 1. Быть офлайн - нормально
02:30 - 2. Отключай уведомления
02:56 - 3. Осознанное цифровое потребление
03:43 - 4. Как отписка делает тебя свободнее
04:48 - 5. Как перехитрить алгоритмы социальных сетей
05:48 - 6. Специализируй каждое приложение
07:13 - 7. Цифровые методы против цифровой зависимости
08:22 - 8. Смартфон с глаз долой!
09:09 - 9. Будильник вместо смартфона
09:59 - 10. На ночь - не жрать! Информацию тоже
10:29 - Другие источники цифрового потребления


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуемая литература по теме:
«Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий» — Сиберг Дэниел
«Четвертая мировая война» — Андрей Курпатов

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#цифроваягигиена #научпоп #цифроваязависимость

Чтобы скачать видео "10 простых правил помогут уменьшить стресс и тревогу от смартфона" передвинте ползунок вправо