Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Снова Здравствуйте с вами Ульяна Матвеева.

В прошлых видео мы говорили о то, как подготовиться к родам конкретно свою психику. К тому, что бы родить с оргазмом с удовольствием здоровых и счастливых малышей.

Конкретно будем готовиться физически.
Это Елена она будет помогать нам выполнять упражнение правильно. Как называется упражнение, оно называется курочка. Но это не значит, что мы будем клевать зернышки или играть с петухами.

Нет. Мы будем конкретно воспроизводить упражнение для того что бы наша грудная клетка была максимально раскрыта и мы натренировали наши лёгкие что бы в период родов наш организм снабжался максимальным количеством крови. Что нужно для того что бы выполнить упражнение правильно. Мы должны встать ровно. Макушечка тянется вверх.

Макушечка это не лоб Не задираем голову. Макушечка это именно центральная часть черепа она вот тут тянется, и вы представляете нить иона тянется вдоль позвоночника. Следующий момент, который мы отслеживаем это плечи они должны быть опушены. Вот такой момент не правильно. И такой момент тоже не правильно. Ни каких покатостей.
Упражнение "Курочка" Длительность выполнения -1 минута Повторять - ежедневно Важно! Вдох - через нос Выдох - через рот (Губы расслаблены, а не трубочкой) Развитие объёма лёгких Коррекция осанки Профилактика ОРВИ Профилактика аллергии Тренировка плечевого мышечного пояса И бицепсов (При условии, что локти выпрямлены, а ладони прижаты друг к другу)


Женская гимнастика "Курочка"

Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы,

Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус тело получает достаточное количество кислорода. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник.

INSTAGRAM:

VK группа: €NERgO-CLUB : обучайся БЫСТРО - ДЕЛАЙ сразу!

VK моя страница:

FB моя страница:

FB группа "Роды с оргазмом - здоровый сон для всей семьи!":

FB группа "€nerGO-UM : Обучайся БЫСТРО - ДЕЛАЙ сразу!":

ОК моя страница:

Чтобы скачать видео "Женская гимнастика. Гимнастика для беременных. Роды без боли и страха" передвинте ползунок вправо