Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Приливы. Как помочь себе?

Несмотря на то, что мы еще молоды и очаровательны, чувство жара вносит коррективы в нашу активную жизнь.

Топ-4 средства, которые не навредят и помогут с приливами:

1️⃣Препараты магния (цитрат, глицинат)

Магний необходим для того, чтобы клетка была обеспечена энергией, оказывает легкий успокаивающий эффект, т.к. нормализует передачу нервного импульса

Укрепляет сосуды, снижает давление и регулирует сокращения сердца. Помогает справиться с бессонницей, стрессами и перепадами настроения.

2️⃣Глицин — уменьшает тревожность и раздражительность, улучшает эмоциональный фон, используется при ухудшении памяти и внимания.

Возьмите для приема по 100 мг 2-3 р/сутки в течение 2 недель-месяца.

3️⃣Адонис-бром — успокоительный препарат растительного происхождения, способный уменьшить проявления климактерического синдрома с одновременной поддержкой работы сердца (замедляет ускоренное сердцебиение/тахикардию).

При его приеме стоит ограничить количество соли. По 1 табл*3 р/сутки, курс приема - 1 месяц.

4️⃣От ночных приливов может помочь 5-гидрокситриптофан (5-НТР), который применяется для улучшения сна, способен уменьшить влияние стресса и улучшить настроение, сделает день активней, а ночи спокойнее.

Начинаем со 100 мг 1 р/сутки перед сном, через неделю можно удвоить дозу, курс приема 1 месяц.

📍Обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Обращаем внимание на противопоказания.

Приливы поддаются лечению и чем раньше мы начнем с ними бороться, тем будет проще и эффективнее.

Если симптомы приливов все равно не проходят — идем к врачу для оценки необходимости приема фитоэстрогенов или заместительной терапии.

📎О других лайфхаках по борьбе с приливами рассказала в методичке: «3 лайфхака как самостоятельно можно помочь себе с приливами».

P.S. Пиши слово Море мне В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ @volkova_for_women и скачивай методичку


#приливы #гормоны #анализы #гинеколог #менопауза #климакс #счастливаяженщина #здоровье

Чтобы скачать видео "Приливы. Как себе помочь?🫶" передвинте ползунок вправо