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Comment tonifier vos bras, votre ventre, vos hanches et vos jambes en 15 minutes avec un entraînement de danse Zumba à la maison | Défi 10 jours
Relevez le défi de la danse Zumba pendant 10 jours pour tonifier et renforcer vos bras, hanches, ventre et jambes ! Cette routine de danse énergique est parfaite pour brûler des calories et améliorer votre coordination tout en vous amusant. Pas besoin de matériel, il vous suffit de suivre les mouvements. Êtes-vous prêt à relever le défi ?

Qu'est ce que la danse zumba cardio
La Zumba cardio est un programme de fitness qui combine des exercices cardiovasculaires avec des danses d'inspiration latine. Fondé par le danseur et chorégraphe colombien Beto Pérez en 2001, ce programme est pratiqué par environ 15 millions de personnes chaque semaine dans 186 pays. Les séances de Zumba cardio sont conçues pour offrir un entraînement complet du corps, favoriser la combustion des calories et améliorer la condition physique générale. Une étude de 2012 a révélé qu'une séance de Zumba d'une heure permet de brûler entre 300 et 900 calories.

HOW to tone your arms, legs, stomach and hips in 15 minutes with a Zumba dance workout | 10 DAY CHALLENGE
Take the Zumba dance challenge for 10 days to tone and strengthen your arms, hips, stomach and legs! This energetic dance routine is perfect for burning calories and improving your coordination while having fun. No equipment needed, just follow the movements. Are you ready to take on the challenge ?

What is zumba cardio dance
Zumba cardio is a fitness program that combines cardiovascular exercises with Latin-inspired dances. Founded by Colombian dancer and choreographer Beto Pérez in 2001, this program is practiced by approximately 15 million people every week in 186 countries. Zumba cardio sessions are designed to provide a full-body workout, promote calorie burning and improve overall fitness. A 2012 study found that a one-hour Zumba session burns between 300 and 900 calories.


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