Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Гостья 8-го выпуска шоу BORDERPOLAR — Лера Зелёная, автор телеграм-канала “Рефлексант”. Лера ведет блог о ментальном здоровье, где делится своим опытом жизни с СДВГ и рекуррентной депрессией, а также занимается психпросвещением. Помимо этого, она строит карьеру в IT, где её особенности иногда становятся суперсилой, а иногда — серьёзным вызовом.

В выпуске Лера честно рассказала о жизни с СДВГ: как диагноз влияет на отношения, работу и дружбу, а также о том, как она справляется с выгоранием и эпизодами депрессии. Лера поделилась своим опытом лечения у психиатра и объяснила, что действительно важно в поддержке со стороны близких. Кроме того, она дала практические советы о том, как структурировать день и планировать дела с учётом особенностей СДВГ.

Этот разговор — не только о сложностях, но также о силе, самоиронии и любви к жизни.

Мой телеграм-канал:

Телеграм-канал Леры:

0:00 дисклеймер
0:05 тизер
0:42 приветствие и тема выпуска
2:09 как у Леры проявляется СДВГ
5:11 самое сложное в СДВГ
7:40 трудности диагностики СДВГ у женщин
9:14 как Лере поставили СДВГ
10:53 проявления СДВГ в детстве — опыт Леры
12:57 импульсивность при СДВГ
16:11 “налог на СДВГ”
17:17 медикаментозное лечение СДВГ
20:31 СДВГ и хобби
22:16 про тренинг навыков СДВГ
24:59 как Лера справляется с СДВГ
29:03 есть ли плюсы у СДВГ
31:57 мифы про СДВГ
33:31 что стоит знать про СДВГ
34:49 СДВГ и отношения
37:30 трудности в отношениях с людьми
38:49 депрессия в жизни Леры
40:49 как Лера попала к психиатру
43:17 про бессонницу
44:25 триггеры эпизодов депрессии
46:12 как отличить депрессию от апатии?
48:39 самопомощь при депрессии
50:48 про изоляцию и поддержку
55:07 самое главное в лечении депрессии
56:15 буллинг в твиттере
1:01:29 есть ли смысл в психпросвете?
1:03:21 как поддержать близкого в депрессии
1:04:53 СДВГ + депрессия. Есть ли связь?
1:06:36 карьера в IT и СДВГ: как вывозить?
1:09:33 помогает ли опыт жизни с СДВГ и депрессией в работе?
1:11:43 негатив от коллег
1:12:52 трудности в работе
1:15:50 самопомощь при выгорании
1:17:19 выгорание и депрессия
1:19:37 как не довести выгорание до депрессии?
1:21:48 что нужно знать о ментальном здоровье всем?
1:22:52 подписывайтесь на наши соцсети!

#сдвг #депрессия #психология #подкаст #ментальноездоровье

Чтобы скачать видео "СДВГ, депрессия и код: как выжить в IT и помогать другим | BORDERPOLAR" передвинте ползунок вправо