Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

✨ онлайн-клуб Кундалини Йоги Алексея Владовского ➰

Курс персональных консультаций «Ключ к себе» - - для профессионального решения твоих задач и скорейшего духовного роста!

Медитация «Четырёхчастное дыхание для развития интуиции»

Техника выполнения:

Соедините ладони в Молитвенной Мудре. Указательные пальцы вытянуты вверх, остальные пальцы переплетены. Большие пальцы перекрещены.
Сядьте в удобную для себя позу с прямой спиной, поместите мудру чуть ниже уровня носа, так чтобы вы могли смотреть на кончики указательных пальцев через открытые на одну десятую глаза.
Делайте вдох, разделённый на 4 мощных подвдоха через рот, округлённый в форме буквы «О».
Выдыхайте весь воздух одним мощным выдохом через нос.

В завершении - три раза сделайте вдох, задержку дыхания и мощный выдох, вытягивая руки в стороны. На третий раз - сильно напрягайте растопыренные пальцы.

Максимальное время - 16 минут.

«В Эпоху Водолея именно интуиция станет основным принципом личности. Эта медитация показывает, насколько мы умеем управлять своим гипофизом, чтобы он работал на нас.... Вы должны познавать реальность интуицией, а не знанием. Пока реальность станет знанием, будет слишком поздно.»

Групповые онлайн занятия -

Ваша поддержка важна и приятна! Отблагодарить рублём можно здесь -

#йога #медитация #осознанность

Чтобы скачать видео "Медитация «Дыхание для развития интуиции» / Приди в себя за 3 минуты" передвинте ползунок вправо