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Sculptez votre ventre et éliminez la graisse localisée avec cette séance d'abdos debout de 15 minutes. Parfaite pour tous les niveaux, cette routine sans équipement cible efficacement le bas du ventre et la sangle abdominale. Renforcez vos abdos, améliorez votre posture et obtenez un ventre plat sans vous allonger au sol. Idéal pour ceux qui ont des problèmes de dos ou préfèrent les exercices debout. Suivez cette séance régulièrement pour des résultats visibles !abdos debout, ventre plat, graisse abdominale, exercices sans matériel, routine fitness, renforcement musculaire, sangle abdominale, perte de poids, tonification, gainage, posture, bas du ventre, workout à domicile, séance courte, tous niveaux, sans impact, brûle-graisse, core training, abdominaux, santé du dos

👉 Objectif :
1 - Renforcer la ceinture abdominale
2 - Améliorer la posture
3 - Avoir une sensation de tonicité et de bien-être
4 - Tonifier les abdos
5 - Avoir un ventre plus plat et plus tonique
6 - Affiner la taille avec un travail de respiration et de sensations, avec des mouvements dynamiques
7 - Amélioration de votre santé de retrouver la tonicité de vous sentir bien dans votre corps

👉 Durée : 20 minutes
👉 Pas de matériel

N'oubliez pas de rester hydraté tout au long de l'entraînement et d'écouter votre corps. Si un exercice vous semble trop difficile ou provoque des douleurs, n'hésitez pas à faire une pause ou à modifier le mouvement.
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Sculpt your stomach and eliminate localized fat with this 15-minute standing ab workout. Perfect for all levels, this equipment-free routine effectively targets the lower abdomen and core. Strengthen your abs, improve your posture, and achieve a flat stomach without lying on the floor. Ideal for those with back problems or who prefer standing exercises. Follow this session regularly for visible results! standing abs, flat stomach, abdominal fat, exercises without equipment, fitness routine, muscle strengthening, abdominal strap, weight loss, toning, sheathing, posture, lower abdomen, home workout, short session, all levels, no impact, fat burner, core training, abs, back health

👉 Objective:
1 - Strengthen the abdominal belt
2 - Improve posture
3 - Have a feeling of tone and well-being
4 - Tone the abs
5 - Have a flatter and more toned stomach
6 - Refine the waist with breathing and sensation work, with dynamic movements
7 - Improve your health to regain tone to feel good in your body

👉 Duration: 20 minutes
👉 No equipment
Remember to stay hydrated throughout the workout and listen to your body. If an exercise feels too difficult or causes pain, feel free to take a break or modify the move.
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MUSIQUES UTILISÉES ▸
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