Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Вот несколько советов, которые помогут избежать срывов:

1 - Постепенные изменения.
Начинайте постепенно внедрять новые привычки. Резкие ограничения могут вызвать стресс и желание вернуться к старым привычкам.

2 - Планирование питания.
Составляйте меню на неделю вперед. Это помогает избежать импульсивных решений и позволяет всегда иметь под рукой полезные продукты.

3 - Не голодайте.
Долгое чувство голода может привести к перееданию. Старайтесь питаться регулярно 👌🏻

4 - Позитивное мышление.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете съесть, а не на том, что вам нельзя. Это поможет поддерживать мотивацию.

5 - Управление стрессом.
Стресс часто является причиной срывов. Найдите способы его уменьшения: медитация, прогулки, общение с близкими ✨

6 - Общение с единомышленниками.
Поддержка друзей, семьи или сообществ в соцсетях может быть очень мотивирующей. Делитесь успехами и трудностями.

7 - Ведите дневник питания. Записывайте, что и когда вы едите. Это помогает отслеживать свои привычки и лучше понимать, что вызывает срывы.

Если вы хотите глубже разобраться в своем питании, избежать срывов и достичь своих целей здоровым способом, я приглашаю вас на индивидуальную консультацию.

Я вам составлю персонализированный план, который будет учитывать ваши особенности, предпочтения и цели.

Поддержка на каждом этапе и профессиональные рекомендации помогут вам уверенно двигаться к желаемому результату.

Ваше здоровье — это ваше будущее, и я здесь, чтобы помочь вам сделать его ярким и активным!

Чтобы скачать видео "ПОХУДЕНИЕ" передвинте ползунок вправо