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Willkommen bei unserem 15 minütigen Sandbag Workout für Fortgeschrittene. Das Workout besteht aus 10 intensiven Übungen und beansprucht den ganzen Körper. Viel Spaß beim Training 💪

⏰ Trainingsintervall: 60 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Pause

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00:00 Intro
00:17 Thrusters
01:42 Side Lunges
03:01 Hollow & Press
04:22 Bent Over Row
05:43 Dock Packers
07:03 Snatches
08:22 Single Leg Romanian Deadlift
09:42 Sit Up & Overhead Press
11:03 Side Press & Squat
12:24 Russian Twist

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Sport-Thieme ist ein weltweit führender Versandhändler für den institutionellen Sport. Mit unseren Sportartikeln beliefern wir Schulen, Behörden und Vereine und sorgen dafür, dass Kinder, Familien, Hobbyathleten und Spitzensportler Freude an Bewegung haben.

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

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