Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Всем привет!😍👋
В данном видео показываю дневник здоровья❤️, который вела с 1ноября по 24 декабря 2018г. Планировала похудеть к Новому году!. Каталась на велосипеде по утрам (вставала в 5.30 - 6.00 утра) и вечерам, когда позволяла погода, крутила хула хуп, занималась растяжками, танцевала под любимые мелодии, ходила пешком по 3км, ограничивала себя в сладком (не всегда получалось, т.к. приезжали гости с тортиками!🤣), плавала в бассейне, посещала баню.Похудела на 4 кг👍👍👍!!!

Дневник сделан из 3х тетрадок скрапбумаги, которые собраны на черную шляпную резинку.
Обложка сделана из переплетного картона, облеен синтепоном, обтянут хлопковой тканью и прострочен на машинке.

На обложке использованы: кружева, чипборд - велосипед, рамка, цветы (делала сама и тычинки в цветах), листочки, бабочка, топсы, два чипборда - листочка.

Для оформления дневника использовала: скрапбумагу, декоративный скотч, фото, журналинг, карточки, вырезки, наклейки.

В дневнике показывала фото мест до которых доехала на велосипеде, километраж туда и отратно до дома,
погоду от Gismeteo, меню, "забросала" странички альбома осенними листочками (вырезанными из цветного картона на плоттере и затонированными Distress Ink), а потом и снежинками.
Заполняла все дни!. Не пропуская ни одного дня!.
Фотографировала свой вес на весах и так же размещала в ДЗ.

Приглашаю всех, желающих похудеть или поддержать свое здоровье, к просмотру!.
Смотрите! Вдохновляйтесь!
Не забудьте поставить лайк ❤️ - Вашу маленькую благодарность за мои труды!😘😘😘
Пишите комментарии!!!

Hello everyone!😍👋
In this video, I show the health diary ❤️, which I kept from November 1 to December 24, 2018. Planned to lose weight for the New Year!. I rode a bike in the morning (I got up at 5.30 - 6.00 am) and in the evenings, when the weather allowed, I hula hooped, stretched, danced to my favorite tunes, walked 3 km, limited myself to sweets (it didn’t always work out, because guests came with cakes! 🤣), swam in the pool, visited the bathhouse. I lost 4 kg 👍👍👍!!!

The diary is made from 3 scrapbooks, which are assembled on a black hat elastic.
The cover is made of binding cardboard, lined with padding polyester, covered with cotton fabric and stitched on a typewriter.

The cover used: lace, a chipboard - a bicycle, a frame, flowers (I made it myself and stamens in flowers), leaves, a butterfly, tops, two chipboards - a leaf.

For the design of the diary I used: scrap paper, decorative tape, photos, journaling, cards, clippings, stickers.

In the diary, she showed photos of the places that she reached by bike, the mileage there and back to the house,
weather from Gismeteo, the menu, "thrown" the pages of the album with autumn leaves (cut out of colored cardboard on a plotter and tinted with Distress Ink), and then with snowflakes.
Filled all the days!. Not missing a single day!
I photographed my weight on the scales and also placed it in the remote sensing.

I invite everyone who wants to lose weight or maintain their health to watch!.
Look! Get inspired!
Do not forget to like ❤️ - your little gratitude for my work!😘😘😘
Write comments!!!

Чтобы скачать видео "Мой первый #дневник здоровья - 2018.❤️🍁❄️ #scrapbooking #скрапбукинг #спорт #скрапальбом #альбом" передвинте ползунок вправо