Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Когда я работаю за компьютером, то переключаюсь на телеграм, фейсбук и ютуб. Мешает работать хорошо. Это называется ментальный шум - это как шум в голове, который мешает сосредоточиться на работе. Ментальный шум может быть связан с тревожностью. Но есть способ минимизировать ментальный шум, который очень простой и дешевый.

Ученые из США провели исследование, чтобы выяснить, поможет ли белый шум людям выполнять задания лучше. Белый шум - это однообразный шум со всеми возможными звуками.

В исследовании люди выполняли задания, чтобы проверить их способность сконцентрироваться, запомнить, быть креативными и работать быстро и точно.

Люди, которые были очень взволнованы, часто совершали ошибки. Ученые измеряли, какой уровень стресса у людей, используя электропроводимость кожи.

Было три группы людей - одни работали в тихом офисе без наушников, другие слушали белый шум громкостью 45 децибел, а третьи - громкостью 65 децибел.

Ученые выяснили, что белый шум громкостью 65 децибел усиливает стресс, но немного улучшает рабочую память. Однако уровень шума в 45 децибел помогает уменьшить стресс, улучшить креативность и работать быстрее и точнее. Это как легальный допинг!

Знаешь, когда мы слушаем тихую музыку или говорим по телефону, на заднем плане мы слышим тихий звук, который называется белый шум. Некоторые люди думают, что если добавить этот шум в уши, то это поможет мозгу лучше работать. Это потому, что шум помогает нейронам в мозге лучше понимать друг друга и работать вместе. Это может помочь тебе лучше сосредоточиться и запомнить информацию. Изучили это и нашли, что это может помочь детям, у которых есть проблемы с концентрацией внимания. Но не забывай, что шум должен быть не слишком тихим и громким

Источники

Чтобы скачать видео "Не используй белый шум, если не знаешь про 45 децибел" передвинте ползунок вправо