Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

► Подписывайтесь на Telegram канал Александра Соколовского -
► Подписывайтесь на YouTube канал Александра Соколовского

У меня в гостях интереснейший гость - врач сомнолог Роман Бузунов. Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые мне самому очень интересны. Итак, почему здоровый сон так важен? Как уснуть быстро, особенно, когда мысли мешают спать и ощущается стресс? Откуда взялась норма 8 часов или это миф? Существуют ли совы и жаворонки ? Почему снятся кошмары или беспокойные сны?

С Романом мы обсудили самые важные вопросы про сон: как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как связаны стресс и сон, что такое храп и бессонница и чем они опасны? Как образ жизни влияет на то, как мы спим? Как улучшить качество сна, как отпускать навязчивые мысли? Про алкоголь и сон, чем опасен храп? И даже поговорили про секс )

А также, Роман дал несколько рекомендаций как легко засыпать и лайфхаки как изменить режим сна.

Поэтому, если у тебя есть проблемы со сном и ты хочешь разобраться как наладить сон, то скорее залетай смотреть выпуск !

#РоманБузунов #здоровыйсон #сон #АлександрСоколовский #стресс #бессоница

Чтобы скачать видео "Лунатизм - психическое отклонение? Роман Бузунов. Полное видео на канале - Александр Соколовский." передвинте ползунок вправо