Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

JUMA KUNI SPORT | ORQA, QANOTLAR VA OYOQLAR UCHUN TRENING
Bugungi mashg‘ulotimiz **orqa mushaklari, qanotlar (latissimus dorsi) va oyoqlarga** bag‘ishlandi. Ushbu videoda **qanday mashqlarni bajarganimni** va **ulardan qanday foyda olish mumkinligini** ko‘rishingiz mumkin.

📌 **Mashqlar:**
✅ Orqa mushaklari uchun asosiy mashqlar
✅ Qanot mushaklarini kengaytirish
✅ Oyoqlarni kuchaytirish uchun mashqlar
✅ Mashg‘ulot oxirida pressni mustahkamlash

Agar siz **kuchli va chiroyli tana shakli** yaratmoqchi bo‘lsangiz, bu mashqlar siz uchun juda foydali bo‘ladi! 😎💪🏻

📢 **Mashg‘ulotlaringizni qanday bajarasiz? Izohlarda fikringizni qoldiring!**
🎥 **Keyingi videolarni o‘tkazib yubormaslik uchun kanalga obuna bo‘ling va layk bosing!**

#Sport #JumaKuniTrening #OrqaMushaklari #OyoqMashqlari #Trening #Fitness #Gym #QanotlaruchunMashqlar
💪🏻 **JUMA KUNI SPORT | ORQA, QANOTLAR VA OYOQLAR UCHUN TRENING**
Bugungi mashg‘ulotimiz **orqa mushaklari, qanotlar (latissimus dorsi) va oyoqlarga** bag‘ishlandi. Ushbu videoda **qanday mashqlarni bajarganimni** va **ulardan qanday foyda olish mumkinligini** ko‘rishingiz mumkin.

📌 **Mashqlar:**
✅ Orqa bel mushaklari uchun asosiy mashqlar
✅ Qanot mushaklarini kengaytirish
✅ Oyoqlarni kuchaytirish uchun mashqlar
✅ Mashg‘ulot oxirida pressni mustahkamlash

Agar siz **kuchli va chiroyli tana shakli** yaratmoqchi bo‘lsangiz, bu mashqlar siz uchun juda foydali bo‘ladi! 😎💪🏻

📢 **Mashg‘ulotlaringizni qanday bajarasiz? Izohlarda fikringizni qoldiring!**
🎥 **Keyingi videolarni o‘tkazib yubormaslik uchun kanalga obuna bo‘ling va layk bosing!**

#Sport #JumaKuniTrening #OrqaMushaklari #OyoqMashqlari #Trening #Fitness #Gym #QanotlaruchunMashqlar

Чтобы скачать видео "JUMA KUNI SPORTI | BEL, QANOTLAR VA OYOQLAR UCHUN MASHQLAR. 💪🏻" передвинте ползунок вправо