Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Данное упражнение — одно из самых эффективных упражнений для укрепления спины и всего тела. Вот почему оно должно быть частью вашей тренировочной программы:

✨ Укрепляет спину: Работает с мышцами нижней и верхней части спины, улучшая их силу и стабильность.
✨ Развивает мышцы ног и ягодиц: Вовлекает мышцы бедер, ягодиц и икр, помогая формировать сильные и подтянутые ноги.
✨ Увеличивает силу хвата: Тренирует мышцы рук и предплечий, улучшая силу хвата и общую функциональную силу.
✨ Сжигает калории: Высокая интенсивность упражнения способствует активному сжиганию калорий и ускорению метаболизма.
✨ Улучшает осанку: Развитие мышц спины и корпуса помогает поддерживать правильную осанку и снижает риск травм.

Присоединяйтесь к AF Club и откройте для себя все преимущества становой тяги и других эффективных упражнений! 🌟

Чтобы скачать видео "Выполняем упражнение на спину" передвинте ползунок вправо