Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Супер белково, вкусно, быстро готовится, отбивает аппетит на весь день и, кстати, можно сделать сразу много и заморозить себе на всякий случай, чтобы всегда под рукой были)

КБЖУ в конце видео, и не забудьте репостнуть кому-нибудь, вдруг оно там не знает что приготовить))

Ингредиенты:
•240 гр творога 5%
•1 яйцо
•80 гр муки рисовой
•соль, сухой чеснок по шепотке
•5 гр масла для выпекания
⠀
Намазка:
•40 гр шпината
•2 ч л тревожного сыра
•щепотка соли
•20 гр мягкого творога

+ 120 гр креветки обжаренные
⠀
1. Для вафель все смешать в чашке, и выпекать в разогретой вафельнице, либо как панкейки/оладушки на сковородке.

2. Креветки обжарить до золотистого цвета с 2 сторон по 2 минуты.

3. Для намазки все закинуть в блендер, довести до однородного состояния, выложить сверху на вафли, затем креветки и всё, конец!

Божечки, ну сочетание 🔥 обязательно пробуйте, эксперт каждый раз в шоке от вкуса))

Чтобы скачать видео "Эксперты говорят, что надо это есть и сможете похудеть до -10 кг!" передвинте ползунок вправо