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Prêt(e) à relever un nouveau défi fitness ? Aujourd’hui, je te propose le “100 Squats Challenge” à la maison ! Pas besoin de matériel, juste ta motivation et 5 à 10 minutes devant toi. Ce challenge va renforcer tes jambes, tes fessiers et booster ton cardio, tout en brûlant un maximum de calories. Que tu sois débutant ou confirmé, suis-moi et dépasse-toi avec moi ! N’oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer des prochains défis sportifs à la maison.

Pour les Exercice 2, 3 et 4 pensez bien à les faire des deux côtés.

Objectif
👉🏼 Renforcer les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale
👉🏼 Améliorer l’endurance musculaire et le cardio
👉🏼 Brûler des calories rapidement
👉🏼Se motiver à bouger chaque jour, même à la maison

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