Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Для того чтобы реагировать на других людей, на ситуации в нашей жизни правильно, нам нужно быть в определенном состоянии.

И когда нас какая-то ситуация или человек триггерит, нужно осознать, что это знак, что мы еще не готовы правильно и рационально отреагировать на поведение. Для этого нужно замедлиться, взять паузу и подышать.

Самое важное дыхание, которое вы можете использовать, это квадрат дыхания. Вдох на четыре, задержка, выдох на четыре и опять вдох, задержка, выдох, задержка.

И таким образом вы успокоите свою парасимпатическую нервную систему, перейдете в то состояние, в котором вы сможете правильно отреагировать, и тогда это вам поможет быть спокойным и уравновешенным.

Чтобы скачать видео "Важное правило для ваших поведенческих реакций!" передвинте ползунок вправо