Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Отказаться от сахара на 14 дней 🤯
Вот что происходит с организмом⤵️

День 1-3: Отказ от привычного

- Первые дни без сахара часто самые сложные из-за «сахарной ломки». Организм, привыкший получать регулярные «дозы» глюкозы, реагирует как на снижение уровня сахара в крови, так и на изменение гормонального фона. Вы можете испытывать головные боли, раздражительность и сильную тягу к сладкому. Это происходит из-за снижения выработки серотонина и допамина, гормонов, ответственных за наше настроение и удовольствие.

День 4-7: Адаптация

- К четвертому дню начинает снижаться интенсивность тяги к сахару. Организм постепенно адаптируется к новому режиму питания, начинает активнее использовать запасы жира как источник энергии, что может сопровождаться чувством бодрости и стабилизацией аппетита. В это время могут улучшаться сон и общее состояние благодаря нормализации уровня сахара в крови.

День 8-10: Улучшение самочувствия

- К этому периоду многие замечают улучшение качества кожи, снижение воспалительных процессов в организме и общее улучшение самочувствия.

День 11-14: Новый уровень энергии

- К последним дням эксперимента многие испытывают значительное повышение энергии, ясности ума и даже улучшение психоэмоционального состояния. Это происходит из-за стабилизации глюкозы в крови и уменьшения перепадов инсулина, что приводит к более стабильному и продолжительному чувству насыщения и энергии.

Каждый из этих этапов сопровождается изменениями в работе всего организма, и отказ от сахара может стать первым шагом к более здоровому и осознанному питанию. Этот эксперимент я провела уже два года назад вместе с 1000 моих подписчиков “sugar free”. И до сих пор не ем сахар)

У кого был опыт отказа от сахара, что вы чувствовали?

Чтобы скачать видео "Что будет, если полностью отказаться от сахара на 14 дней?" передвинте ползунок вправо