Entraînement pour Perdre du Poids sur une Chaise à la Maison | Weight Loss on a Chair at Home
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Entraînement pour Perdre du Poids sur une Chaise à la Maison | Weight Loss on a Chair at Home
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Entraînement pour Perdre du Poids sur une Chaise à la Maison
Bonjour à tous ! Dans cette vidéo, je vous propose un entraînement complet pour brûler les graisses et tonifier votre corps, le tout en restant assis sur une chaise. Ces exercices sont parfaits pour les débutants et peuvent être réalisés à la maison, sans équipement supplémentaire.
Au programme :
Exercice 1 : 50 secondes de travail | 10 seconde de repos | 4 Séries
Exercice 2 : 50 secondes de travail | 10 seconde de repos | 4 Séries
Exercice 3 : 50 secondes de travail | 10 seconde de repos | 4 Séries
-- Une série = 50 secondes de travail + 10 seconde de repos
-- Entrainement complet = 12 minutes
N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice. Prêt à transpirer sur une chaise ? Let's go !
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#workout to Lose Weight on a #chair at Home
Hello everyone ! In this video, I offer you a complete workout to burn fat and tone your body, all while sitting in a chair. These exercises are perfect for beginners and can be done at home without additional equipment.
In the program :
Exercise 1: 50 seconds of work | 10 seconds of rest | 4 Series
Exercise 2: 50 seconds of work | 10 seconds of rest | 4 Series
Exercise 3: 50 seconds of work | 10 seconds of rest | 4 Series
-- One set = 50 seconds of work + 10 seconds of rest
-- Complete workout = 12 minutes
Remember to consult a healthcare professional before starting any new exercise program. Ready to sweat on a chair? Let's go!
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#sports #fitness

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