Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Пирог с креветками и страчателлой🥧

Подписывайся мой тг/канал t.me/mickeymaasha - у меня ты найдешь много вкусных рецептов и сбалансированных приёмов пищи на каждый день. А ещё нравиться себе в зеркале начнёшь, точно тебе говорю😉

КБЖУ на 1/2: 351/40/10/26
КБЖУ на весь: 702/81/20/53

Для основы:
📌1 пачка (180 грамм) обезжиренного творога
📌яичный желток
📌25 грамм муки
📌20 грамм овсяных отрубей (можно заменить на муку)
📌соль, специи по вкусу

Для основы просто все смешать и распределить по форме. Хорошо помогает ложка, смоченная водой. Бортики делайте повыше. Отправляем основу запекаться в аэрогриль на 180 градусов на 10 минут
✅Она универсальна: подходит как для сладких, так и для солёных пирогов. Дальше я буду использовать её во всех аэрогрильных пирогах

Начинка:
📌300 грамм цветной капусты
📌100 грамм лёгкой рикотты (у меня Bonvida)
📌яичный белок
📌3 грамма кукурузного крахмала
📌соль по вкусу

Капусту отварить, остудить и закинуть в блендер со всеми остальными ингредиентами. Взбить и вылить на подсушенную основу. Снова убрать в аэрогриль на 170 градусов на 20 минут до готовности

Дополнительно:
📌20 грамм аджапсандала без сахара (я брала во ВкусВилл)
📌30 грамм страчателлы (также брала во ВкусВилл)
📌100 грамм креветок

Креветки обжарить. Промазать пирог томатной основой, выложить сверху страчателлу и готовые креветки. Есть, пока горячее!🤤

Можно всё то же самое проделывать и с духовкой, смотрите визуально по готовности. Но быстрее и удобнее на мой взгляд в аэрогриле👌🏽

Чтобы скачать видео "Белковый пирог с креветками и сыром #пппирог #ппрацион #похудение #ппрецепты #нутрициолог #рецепты" передвинте ползунок вправо