Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Все без исключения хотят иметь красивый живот, талию и подтянутую фигуру.

Сегодняшний комплекс направлен на пресс с акцентом на боковые мышцы.

Косые мышцы живота — это группы мускулатуры, формирующие стенки брюшной полости, находящихся по бокам корпуса.

С анатомической точки зрения, боковой пресс состоит из внутренних и внешних косых мышц живота. При выполнении упражнений на эти группы в работу включается прямая мышца живота (она ответственна за кубики) и поперечная мышца (стягивает корпус, подобно ремню).

✅ Поэтому делая упражнения на косые мышцы живота, мы вовлекаем все группы мышц формирующие и ТАЛИЯ и КУБИКИ.

✅ Развитие бокового пресса важно для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ. Упражнения на косые мышцы брюшного пресса вовлекают в работу глубинную мускулатуру позвоночника и таза, подтягивая и укрепляя ее.

❗️❗️❗️А ещё важное замечание, для тех у кого остался диастаз (расхождение прямых мышц пресса) после родов.
Эти упражнения показаны к выполнению в обязательном порядке. Так как многие упражнения на прямые мышцы пресса исключены, то на косые они рекомендованы!!!!❗️❗️❗️






#пресс #косыемышцы #тренировкадома #топимжир #тренируюсьсам #тренерпобегу #школабега #тренерпоофп #техникабега #хочубегать #бег #легкаяатлетика #триатлон #треил #trail #телоатлета #run #running #марафон #marathon #позныйметод #мамавдекрете #похудение

Чтобы скачать видео "Упражнения на косые мышцы пресса" передвинте ползунок вправо