Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Подвздошно-поясничная мышца является основной мышцей, сгибающей бедро. Ей помогают прямая мышца бедра, длинная приводящая, портняжная и тонкая мышца бедра.

Тренировка мышц-сгибателей бедра имеет важное значение, потому как их работа постоянно проявляется в повседневной деятельности, будь то ходьба, бег или подъём по лестнице. У людей, ведущих сидячий образ жизни, как правило, наблюдается слабость данных мышц.

На видео показан один из вариантов тренировки этих мышц – сгибание бедра стоя с тросом. В более простом варианте можно использовать сгибание бедра без дополнительного отягощения, опираясь руками на мяч, включая в работу больше стабилизаторов.

🔹 VK -

🔹 Instagram -

🔹 Telegram -

Чтобы скачать видео "Тренировка мышц сгибателей бедра" передвинте ползунок вправо