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Les étirements du dos avant de dormir peuvent contribuer à améliorer la flexibilité, à renforcer les muscles, à soulager les tensions et les douleurs dorsales accumulées durant la journée, ainsi qu'à favoriser un meilleur sommeil. Il est cependant important de consulter un professionnel en cas de douleurs dorsales répétitives pour un suivi approprié.

Étirement à faire en douceur avec une respiration calme.
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