Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Узнайте больше о квасе «Семейный Секрет» по ссылке —

В преддверии своего Дня Рождения, я решила сделать сюрприз для вас, мои зрители и подписчики! Сегодня в «Дерзкой готовке» - я в гостях у вас❤ Ответила на самые часто задаваемые вопросы в YouTube… про борьбу с лишним весом, пищевые привычки детей, ценности семьи и многое другое!

В меню мой дневной рацион:

✔завтрак: вода с лимоном, куркумой и корицей (писала о пользе этого напитка ранее) и тост из бездрожжевого хлеба с яйцом и авокадо
✔десерт - запечённый батат(его особенно любят мои дети)🤤
✔обед: лобио из фасоли
✔ужин: дикий рис со сливочным маслом(готовлю его по своему рецепту, это блюдо уже фаворит среди всех моих друзей и близких)

Подключайтесь по ссылке и приятного просмотра❤ Буду рада вашим комментариям, лайкам и подпискам!


Благодарим студию The Space за помощь в проведении съёмок @the_space_point

Ляйсан Утяшева в соцсетях:





Тайм-коды:
0:00 Сегодня в выпуске
1:08 Сегодня готовим
1:14 Знакомим с гостем
1:43 Специфика этого выпуска
2:12 Утренний лайфхак от Ляйсан
3:15 Про батат…
4:07 Реклама
5:22 О борьбе с лишним весом и сахаром
6:59 Ещё о сахаре
8:11 Об интервальном голодании
9:31Об отношении к готовке
10:13 Про сахар в первой половине дня
11:11 Про дни, когда «всё можно»…
12:40 Про Лобио…
13:35 Эксклюзив от Ляйсан
14:39 Как сохранять фигуру?
16:05 Лайфхак от Ляйсан
18:20 О самом любимом блюде всей жизни
19:40 Про «Дерзкую готовку»…
20:50 Ещё раз про Лобио…
21:19 Любимая кухня мира?
21:48 О любви к чёрному рису
22:47 Что любят дети?
23:36 Об отношении к семье и её ценностям
25:27 Как не перекормить детей сладостями?
26:52 Правильное питание или тренировки? История Ляйсан…
30:21 Про яичницу и авокадо
31:44 Что на завтрак?
32:19 О перекусах
33:47 О витаминах и БАДах
35:18 Дневной рацион Ляйсан
36:58 О гастрономическом детстве
37:50 Лайфхак от Ляйсан
38:40 Всем спасибо!..
38:51 Рецепт блюда
39:30 Рецепт жизни


# # #дерзкаяготовка

Чтобы скачать видео "Ляйсан Утяшева – о борьбе с лишним весом, семейных ценностях и своем питании" передвинте ползунок вправо