Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

VK -
Instagram -
Telegram -

Если узнали себя в одном из пунктов ниже – у вас проблемки…

1. Никогда не стирай тренировочную одежду. Все должны видеть твой стаж и огромную работу, которую ты проделал над собой. Все самые здоровые и опытные парни в зале ходят в рваных футболках, либо вообще без них.

2. Никогда не спрашивай разрешения занять чей-то тренажёр. В зале всё общее. Увидел нужный тренажёр – сбрось с него полотенце, и спокойно занимайся.

3. Если видишь нужные тебе блины, гантели или снаряды – хватай их, пока никто не видит. Не нужно никого спрашивать нужны ли они кому-нибудь. Всегда найдётся тот, кому они сразу понадобятся. Не спросил – нет проблем.

4. Всегда разбирай штангу сначала с одной стороны, потом с другой. Это экономит время и показывает твою целеустремлённость.

5. Как только пришёл в зал – займи все необходимые тебе тренажёры, собери вокруг себя весь инвентарь, который может понадобиться – штанги, блины, гантели. Твоя тренировка должна быть продуктивной, не нужно тратить время на поиски необходимого инвентаря. Причём гантели меньшего размера можешь складывать на гантели большего размера, им там самое место. Если кому-то понадобятся гантели снизу, цокай и делай недовольное лицо.

6. Перед каждым упражнением обязательно разминайся. Лучше всего подойдут вращения руками, стоя между тренажёров и прыжки на скакалке посреди зала.

7. Никогда не разбирай после себя штангу. Может оказаться, что кому-то понадобится точно такой же вес, и он будет тратить время на то, чтобы снова повесить блины.

8. Если вдруг решился убрать за собой блины, всегда вешай на одну стойку блины разного размера. Во-первых, разноцветные блины – это красиво, во-вторых, это даст людям дополнительный стимул к занятиям, ведь для того, чтобы добраться до маленького блинчика, им придётся снять большие.

9. Между подходами старайся больше общаться с окружающими. Те, кто приходит в зал только тренироваться, избегая разговоров – ограниченные люди. Опыт передаётся только с общением.

10. Никогда не используй полотенце на скамье или тренажёрах. Пропотевшую тобой скамью никто не займёт, и ты сможешь продуктивно заниматься.

Чтобы скачать видео "Правила поведения в тренажёрном зале" передвинте ползунок вправо