Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Есть 2 основных варианта взятия штанги на грудь. Первый вариант менее требовательный для тела, где вы падаете под штангу, что позволяет успешно поднять её без необходимости высокого подъёма. Для выполнения тяжёлого взятия на грудь с максимальным усилием вы не можете поднять штангу выше середины туловища, поэтому быстрое опускание – единственный способ перенести её на плечи. Во втором варианте вам придётся приложить бОльшие усилия для закидывания штанги на плечи.

Положение полного приседа в толчке позволяет работать с более тяжёлыми весами и способствует увеличению силы приседа, что является важным аспектом в тяжёлой атлетике.


🔹 VK -

🔹 Instagram -

🔹 Telegram -

Чтобы скачать видео "Взятие штанги на грудь" передвинте ползунок вправо