Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Чтобы «вернуть» состояние гармонии - нужно "размотать" в обратном порядке слои.
"Размотать" - это осознать, принять, прожить.
⠀
1️⃣Внутренняя гармония: благополучие, радость, счастье, любовь в широком смысле, inner peace.
⠀
Фрустрация: облом – какой-либо фактор нарушает гармонию, и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО включаются реакции/чувства.
⠀
2️⃣Боль: страдание, было хорошо – стало плохо; дискомфорт – это слабая степень боли.
⠀
3️⃣Гнев: злюсь, хочу вернуть хорошее состояние, хочу восполнить то, что забрали, протестую!
⠀
4️⃣Страх: предчувствие опасности: fight or flight (борись или убегай); подталкивание к бегству в случае, когда силы не равны, и я убегаю и прячусь.
⠀
Беспомощность: ничего не могу сделать, я унижен и раздавлен: freeze (заморозка, застывание) – бесполезно драться и убегать, и здесь три чувства могут быть: ярость, стыд, диссоциация.
⠀
5️⃣Ярость: хаотическая, активная беспомощность: трепещу, дёргаюсь (как мотылёк бьётся в стекло)
⠀
6️⃣Стыд: пассивная беспомощность -я не могу ни драться, ни сбежать от фрустрации, сворачивание в эмбриональную позу, в точку. «Меня нет», «я исчезаю», я унижен, я уничтожен». Аннигиляция «я – пустое место, я превратился в ничто». «Любая фрустрация, из которой у меня не было выхода» (не мог стукнуть или убежать)!
⠀
7️⃣Диссоциация (freeze): анестезия чувств, оставляю тело и улетаю, «не так больно, когда тебя жрут, если ты в анабиозе», «меня здесь нет», «ничего не чувствую».
⠀
8️⃣Вина: легче чувствовать себя виноватым, чем беспомощным: «я мог, но не сделал».
⠀
Обычно люди бегут от чувств, прячутся от них, запихивают куда подальше, сдерживают и делают вид, что "всё хорошо". Это неправильно.
⠀
Много сил уходит на сдерживание всего остального.
И нет ощущения что "всё ок и хорошо".
Потому что гармонии нет, она была нарушена.
И единственный путь её вернуть, восстановить, ощутить по-настоящему и БЫТЬ СОБОЙ - это ПРОЖИВАТЬ все слои чувств.
⠀
В блоге даю практики именно про это.
Подписывайся❤️
⠀
Ещё больше про чувства:
#наташапси_чувства #наташапси_вина #наташапси_злость #наташапси_тревога #наташапси_страх #наташапси_стыд #наташапси_радость #наташапси_счастье #сначала_я #наташапси_мнеможно #мнеможно

Music: Dancing In The Moonlight
Musician: Jeff Kaale

Чтобы скачать видео "Раздевайся, чтобы стать счастливой❤️" передвинте ползунок вправо