Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Иногда на приседе можно заметить, как у человека одна полужопица смещается в сторону.

Причин может быть несколько:

- Мышечный дисбаланс. Одна сторона тела может быть сильнее или гибче, чем другая.

- Плохая подвижность. Ограниченная подвижность голеностопного сустава или бедра может привести к тому, что вы отдадите предпочтение другой стороне.

- Травмы. Прошлые травмы могут компенсаторно заставить вас переносить вес.

- Боль. Например, боль в одной ноге заставит перенести вес на безболезненную ногу.

- Неподходящая обувь или неровная поверхность пола.

- Проблемы с техникой.

Соответственно для решения этих проблем либо сосредоточьтесь на односторонних упражнениях, чтобы сбалансировать мышечную силу, либо улучшайте подвижность лодыжек и бёдер, либо используйте более подходящую обувь на ровной поверхности, либо учитесь приседать.

ПыСы: небольшая асимметрия на приседе – это не всегда повод для беспокойства, все мы отчасти кривые-косые.

Чтобы скачать видео "Асимметрия на приседе" передвинте ползунок вправо