一日雙塔後緩跑排乳酸/鐵人生活如此樸實無華/越排越酸?/扶輪社公益馬拉松
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一日雙塔後緩跑排乳酸/鐵人生活如此樸實無華/越排越酸?/扶輪社公益馬拉松
都說強度運動後可以用緩和運動讓身體得到休息，今天一輪也來試試，看看緩跑是不是真的有神奇的功效。 其實運動應該是要多元化一點才好玩，總是訓練固定的肌群，一個不小心就會發生OT，甚至運動傷害。 所以各種運動都略懂~略懂~，生活會更精采喔！ #17tkbar#雙塔#馬拉松#排乳酸#一輪#三鐵#跑步訓練 《相關影片》
【一日桃高】https://youtu.be/jLnzntAJNuk 【一日雙塔】https://youtu.be/0WLUGydQ7YI 【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY 【一日單登奇萊南華】https://youtu.be/zHnGJsgXE-Q 【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU 【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE 《其他平台》 ●FB：https://www.facebook.com/elunTW/ ●一輪IG：elun1020
117, 088 | 5 год. назад | 2, 172 - 0
都說強度運動後可以用緩和運動讓身體得到休息，今天一輪也來試試，看看緩跑是不是真的有神奇的功效。
其實運動應該是要多元化一點才好玩，總是訓練固定的肌群，一個不小心就會發生OT，甚至運動傷害。
所以各種運動都略懂~略懂~，生活會更精采喔！
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