Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Мой D3
Йод
Спирулина
Пробиотик

В зоне риска находятся те, у кого:

Слабый иммунитет
Есть травмы или недавно было хирургическое вмешательство
Много стресса, в том числе эмоционального и физического
Проблемы со сном
Лечение сезонной аллергии: натуральные средства

Конечно, можно избавиться от неё, ограничив время нахождения на свежем воздухе. Однако для большинства людей это не выход. Совсем избавиться от контактов с аллергеном очень сложно. В этом случае гораздо разумнее сосредоточиться на изменении диеты и образа жизни.

Каких продуктов нужно избегать в сезон аллергии

Если возникла реакция на какой-то конкретный продукт, нужно временно убрать его из рациона, чтобы убедиться в его действии. Есть продукты, о которых на время цветения растений нужно забыть. К ним относятся:

Молочные продукты
Кофеин
Шоколад и сахар
Арахис
Искусственные подсластители
Рафинированные и обработанные продукты
Бананы, дыни, огурцы, семена подсолнечника
Моллюски
Ромашка, эхинацея
Пшеница
Цитрусовый сок в бутылках
Соя
В любом случае убрать любой алкоголь в любой форме. Он провоцирует аллергию и понижает иммунитет. Стоит обращать внимание и на популярные пищевые консерванты: бисульфат натрия, сульфат натрия, бисульфит натрия. Могут быть опасны сухофрукты, креветки и любые продукты высокой степени переработки. Ухудшают реакцию молочные продукты, еда с глютеном и напитки с кофеином. Цель ограничения питания — облегчить нагрузку на иммунную систему и дать ей работать максимально эффективно.

Что нужно есть во время обострения сезонной аллергии

Простота списка разрешенных продуктов может поразить. У них отличный вкус — эта еда не только облегчит состояние, но и поддержит иммунитет. Что разрешается есть:

Свежие фермерские овощи и фрукты
Продукты с пробиотиками (квашенные продукты)
Яблочный уксус
Ананас
Домашнюю птицу свободного выгула
Рыбу
Пробиотики поддержат кишечник, улучшат пищеварение и повысят общий уровень энергию. Какие пробиотики стоит употреблять в пищу:

Кефир
Йогурты на растительной основе
Кимчи или квашеную капусту
Чайный гриб
Если хочется фруктов, стоит выбрать ананас. В нем содержится фермент бромелаин, который, в сочетании с витаминами группы В и витамином С, укрепляет иммунитет и снижает реакцию на аллергены. Очень полезна сердцевина сырых ананасов — в ней находится самая высокая концентрация питательных веществ. Это то, что нужно в сезон обострения аллергии.

Чтобы скачать видео "Сезонная аллергия: способы лечения" передвинте ползунок вправо