Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

20 способов развить в себе здоровый эгоизм и перестать под всех подстраиваться

Тема созависимого поведения не теряет актуальности. Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно, если у вас не было возможности этому научиться раньше?

Как выбирать между своими и чужими потребностями, если вы давно привыкли быть удобным для всех и не доставлять никому хлопот? Как определить, на что мы имеем право, а на что — нет, особенно, если привыкли считать, что это решает кто-то другой? Как научиться отказываться и запрещать? Как сохранить личностную целостность?

Не каждый готов обсуждать такие вопросы с психологом, или просто с другим человеком. Многие хотели бы разобраться во всем сами.
Предлагаем 20 несложных способов развить в себе так необходимый порой здоровый эгоизм и перестать подстраиваться под других людей.

Эти советы, конечно, не догма. Они лишь указывают направление, в котором стоит поразмышлять. Но какому-то совету возможно, имеет смысл последовать сразу.
1. Заведите себе специальный браслет или кольцо (если вы правша, то на левой руке, а если левша — то наоборот).
2. Как не покажется странным, но вы действительно можете отказываться, если вам не нравится какое-то предложение.
3. Кстати, вы можете отказываться, и в случае, если вам не нравится не само предложение, а тот, кто его делает.
4. Старайтесь меньше обещать.
5. Если вы в гостях, необязательно помогать хозяйке мыть посуду.
6. Постарайтесь понять, что лицо консьержки в подъезде никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо.
7. Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда ошибаетесь не в свою пользу.
8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, др.), если у вас нет в этом личной необходимости.
9. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться.
10. Вы можете сразу не брать трубку, когда вам звонят.
11. Нет, вы не виноваты, что ваш друг снова напился.
12. Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность.
13. Стыд и вина — чувства, которые только вы сами можете разложить по полочкам в собственной жизни.
14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, пока он догадается сам.
15. Кстати, наверное, вы не знали, но если вам что-то угрожает, нужно звонить в полицию.
16. Прежде, чем давать деньги в долг, возьмите себе неделю на размышления, даже если у вас есть эта сумма.
17. Прежде, чем соглашаться с кем-то на совместный отдых, возьмите себе две недели на размышления, даже если вы свободны в эти сроки, и вам нравится предложение.
18. Прежде, чем соглашаться на длинный рабочий проект, возьмите себе месяц на размышления.
19. Прежде, чем принять предложение о совместной жизни, возьмите себе полгода на размышления.
20. Это касается любого вашего решения.

Автор: Психолог Полина Гавердовская
По материалам сайта

=============================================
Ставьте лайки/дизлайки (если нравится/не нравится)
и не забудьте подписаться на канал - .

МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ
- psycho
- voila
- animals
- fate
- юмор
=============================================

Чтобы скачать видео "20 способов развить здоровый эгоизм" передвинте ползунок вправо