Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Привет, научно-любознательные друзья! Сегодня у нас на повестке дня весьма любопытное исследование, которое связано с нашим сном. Оказывается, немецкие учёные изрядно потрудились, чтобы найти способ заснуть без всяких химических снотворных. И, кажется, у них это удалось!

Давайте заглянем в их работу, которая называется "Влияние записи задач перед сном на сложности с засыпанием: полисомнографическое исследование, сравнивающее списки дел и списки выполненных задач". Звучит немного сложновато, но я разберусь и перескажу вам всё самым интересным образом!

Итак, представьте: перед сном вы садитесь, берёте ручку и бумагу, и начинаете писать списки задач на ближайшие дни. Интересно, правда? В этом и заключается эксперимент. Учёные взяли 57 здоровых молодых взрослых людей и разделили их на две группы. В первой группе люди должны были писать списки дел, которые им нужно было выполнить в ближайшие несколько дней. А вторая группа записывала уже сделанные дела и их результаты.

И вот что они обнаружили! Участники первой группы, те, кто составлял списки будущих дел, засыпали значительно быстрее, чем те, кто перечислял уже сделанное. И ещё одна интересная деталь: чем более детализированным был список дел, тем быстрее люди засыпали. Вот такой эффект!

Но почему так происходит? Это загадка, которую учёные пока не разгадали полностью. Исследование, конечно, интересное, но надо признать, что выборка была небольшой, поэтому нужны дальнейшие исследования для более точных выводов.

Но несмотря на это, для нас это может быть полезным. Теперь у вас есть вариант, который можно попробовать перед сном. Если вам бывает трудно заснуть, просто возьмите ручку, бумагу и начните записывать все дела, которые вас ждут в ближайшие дни. И помните, чем более детально, тем лучше!

Кто знает, может быть именно это станет вашим магическим снотворным? И вы сможете заснуть гораздо быстрее, а утром проснуться свежими и бодрыми, готовыми сметать все задачи!

Надеюсь, вам понравился этот научный факт перед сном. Делитесь своими впечатлениями и опытом в комментариях. А пока всем сладких снов и мягких подушек!

Ссылка на исследование:

Чтобы скачать видео "Как быстро уснуть? Научный метод" передвинте ползунок вправо