Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Часть 2.


После того, как сделали 5 кругов — выполняем 4 подхода подтягиваний любым хватом.

•Первые 2 разминочные (количество раз определите себе сам — до ощущения САМОДОСТАТОЧНОНОСТИ)
•Последние 2 — на максимум, на отказ, до победы, до состояния, когда руки уже разжимаются.
•Если уверены, что не причините себе вреда, можно слегка «почитинговать», помогая корпусом. Это ваш «момент истины».
•Отдых между подходами подтягиваний — до восстановления, но не более 2-3 минут.
•Желательно заснять на видео для потомко чтобы вам было от чего отталкиваться, когда будете ставить для себя новые цели!!!

Чтобы скачать видео "Воркаут2012, 96 день, 5 рывок-2." передвинте ползунок вправо