Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

🎙️ У нас на подкасте Спартак (SJBody) - спортсмен, известный блогер с суммарной аудиторией 9 миллионов человек, мастер спорта по Кикбо́ксингу и жиму штанги от груди, который в 44 года сохраняет отличную форму!

Как сохранять идеальную фигуру на долгие годы? Как похудеть в любом возрасте? Как избегать перееданий и не бросать тренировки? Какие упражнения могут испортить здоровье? Смотрите пошаговую инструкцию к идеальному телу на долгие годы!

- Спартак (SJBody)
Инстаграм*:
Телеграм:
Ютуб канал:

- Алексей Голубев (Я – предприниматель и рилс продюсер. Больше обо мне в блоге)
Телеграм канал:
Инстаграм*:
Аккаунт для связи (сотрудничество, подкасты):

Приятного просмотра!

Тайм код:

00:00 - Представление гостя - Спартак (SJBody)
01:07 - Профессиональные травмы Спартака
02:44 - Что меняется с возрастом
03:41 - Можно ли в долгую сделать идеальную форму: принципы в питании
08:20 - Как избегать срывов и перееданий
09:45 - Сколько в неделю нужно тренироваться, чтобы быть в форме
11:41 - Секреты регулярности и дисциплины
14:33 - Про общественное мнение
16:35 - ТОП-3 действия, разрушающих организм, которые делают большинство
20:26 - Как сделать идеальный пресс
22:03 - Про дневной сон и график дня
26:41 - ТОП бесполезных упражнений
30:25 - Универсальный совет: что внедрить в образ жизни
32:29 - Как похудеть правильно
42:04 - Как совмещать кардио и силовые
46:50 - Как правильно восстанавливаться после тренировки
49:57 - Про мотивацию и целеустремлённость
01:01:54 - Химия для роста мышц и тестостерон
01:07:10 - Самая яркая встреча с человеком на улице
01:08:23 - Кризисы и сложные моменты в жизни: как относиться к проблемам
01:21:08 - Как живет Спартак
01:22:59 - Как прокачать харизму
01:32:14 - Блиц-опрос

* деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации.

#интервью #подкаст #питание #саморазвитие #самооценка #мышление #фитнес #похудение #здоровье #тренировки

Чтобы скачать видео "Спартак SJBody: Почему от зала нет результата? Как худеть в любом возрасте" передвинте ползунок вправо