Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Любители тренировать свои икроножные мыщцы, в залах чаще могут встретить «сидячий» тренажер, нежели «стоячий».

Суть в том, что икроножная мышца – это две большие внешние головки, составляющие основной объём голени. Икроножная прикрепляется к колену и переходит в ахиллово сухожилие. То есть для того, чтобы растянуть икры, нужно полностью разогнуть колени, то есть выполнять упражнение с прямыми ногами.

Камбаловидная мышца – это одна, более плоская, головка, которая находится как бы под икроножными мышцами. Камбала не пересекает коленный сустав, а только голеностопный, переходя в ахиллово сухожилие. Если согнуть колено, то есть выполнять упражнение сидя, икроножная будет свободнее, и позволит камбаловидной мышце растянуться больше.

Именно поэтому, если вы хотите развить/растянуть икроножные мышцы, лучше делать это в положении стоя, и тренажёр вам для этого не нужен, достаточно просто встать носками на какую-нибудь возвышенность, взяв в руки отягощение.

Чтобы скачать видео "Почему икры качают сидя?" передвинте ползунок вправо