Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

ХУМУС это такая закуска, которая готовится из отварного нута(турецкого гороха). А главное, что ХУМУС очень богат витаминами группы В, микроэлементами и очень благотворно влияет на общее состояние организма, активирует работу головного мозга и способен снижать уровень холестерина в крови.

👍ПОДПИШИСЬ на канал Mila Milov
✍️ НАЖМИ на колокольчик🔔и ПОЛУЧАЙ новые видео ПЕРВЫМ❤️
✍️ СПАСИБО за комментарии💐
👍 СПАСИБО за "Лайки"💐

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-300 гр. нута
-2 зубка чеснока
-1/3 ч. л. зиры
-3 ст. л. пасты Тахини
-3 ст. л. растительного(оливкового) масла
-0,5 ч. л. соли(затем добавить по своему вкусу)
-лимонный сок по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нут замачиваем(желательно на ночь). Отвариваем до готовности. Отвар сливаем в емкость. Нут перебиваем блендером или же можно перекрутить на мясорубке, добавить все ингредиенты и оставшимся отваром доводим до консистенции сметаны. Соль и лимонный сок добавляем по вашему вкусу.

В итоге мы получаем полноценную закуску , которую можно есть как самостоятельно, также использовать на бутерброды.
Рецепт очень понравился простотой , нежным вкусом.
Плюс этого блюда, что нужно совсем немного для быстрого насыщения организма и избавления на долгое время от чувства голода. Минус это то, что блюдо калорийное и злоупотреблять им не нужно.

Рецепт приготовления ХУМУСа классического:
Рецепт приготовления пасты ТАХИНИ:

Автор видео : Mila Milova (автор канала Mila Milova)
Музыка: фонотека Youtube

Привет, меня зовут Milа（я автор канала Mila Milova）
На моем канале можно найти ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
- проверенные годами мои рецепты, а также
эксперименты над новыми интересными рецептами
в рубрике "КУХНЯ НАОБОРОТ",
- народные советы о здоровье в рубрике "БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ",
- в плейлисте "ПОДЕЛУШКИ СВОИМИ РУКАМИ" я делюсь с вами своим
увлечением, чем я занимаюсь в свободное время,
- пожелания и поздравления.
Отличного вам настроения и хорошего дня!

Чтобы скачать видео "ХУМУС ЭТО НЕ ТОЛЬКО ОЧЕНЬ ВКУСНО, НО ЕЩЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО" передвинте ползунок вправо