Скачайте изображение (превью) выбрав качество

320x180 480x360 640x480 1280x720

Заедание стресса, кусочничество, ненормированное питание, питание без режима - это способ успокоиться😤

И вечерние зажоры - это тоже способ успокоиться, если мы находимся в состоянии хронического стресса.

Стресс триггерит переедание, заедание, кусочничество и бесконечные потребности в сладостях, в углеводах, неконтролируемое пищевое поведение😳

Когда мы находимся в состоянии стресса, всегда надо задать себе вопрос: «Я действительно хочу есть?»

Мы должны научиться отличать эмоциональный голод от голода физического. Да, мы с вами привыкли к режиму питания: завтрак, обед и ужин. И мы договорились, что не будем его нарушать, у нас всё по плану. Но есть же ещё перекусы, есть дополнительные приемы пищи, если в этом действительно есть необходимость👌🏻

💬Так вот, всегда спрашиваем себя:
- «Я голодная?»
- «А я поела?»
- «Я не нарушила режим питания?»
- «Или я просто хочу загнездиться, приземлиться, сесть расслабиться и сделать паузу?»
- «Или я действительно хочу есть?».

Если хочешь есть, значит ты либо делаешь правильный перекус, либо дожидаешься своего приема пищи в режиме, чтобы не было никаких перекосов, потому что даже в системе ответа на стресс есть потребности в энергии⚡️

Стресс - это тот фактор, который культивирует потребности в ресурсах, и мы, соответственно, даже на стрессе должны эту энергию получать.

Если вы не хотите всю оставшуюся жизнь заедать стресс бесконечной едой и сидением на диете…

Если хочется худеть без вреда для здоровья, а даже с пользой…

🫶🏻То вам обязательно нужно на мой бесплатный марафон «Метод ненасильственного похудения»

На марафоне вы узнаете:

🔹как сжигать жир, а не мышцы
🔹как худеть без отказа от любимых продуктов
🔹как снизить вес без бездумных диет и ограничений

🗓️Когда: 24-25-26 октября в 19:00 по Москве;

🗓️Где: в вебинарной комнате, ссылку на эфир отправлю в закрытый телеграм канал марафона.

P.S. Переходи по ссылке в шапке профиля @volkova_for_women и регистируйся!

Чтобы скачать видео "Стресс и лишний вес 😰" передвинте ползунок вправо